[...] -przysiad: Witam, Ostatnio robiłem szereg badań i insulina za nisko, wrzucam screena. Glukoza jest idealnie, trzustka również, o reszcie nie wspominając. To wynika z redukcji, cyklu może, czy jakieś inne powody i robić dalsze badania? /SFD/2021/3/16/fab67f046fa840d7a55686154fdfd656.jpg Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2021-03-16 08:18:44
[...] zydowkami na chinskiej plazy dla murzynow. I wszystko było by git gdyby nie to ze rumuni za***ali mu laptopa. Stop! Przeciez jest jeszcze goku! Goku!! Gdzie jestes?! Przeczytac moze przeczyta ale odpowiedziec na pytanie raczej nie odpowie. Bo jak mozna zauwazyc(a moze i nie) Goku czyta ale zadko odpisuje. Pewnie sprzedał klawiatue w komisie [...]
Witam,chciałem zapytać czy takie dawkowanie clenu i johy byłoby okej? ; -Rano na czczo 30 minut przed śniadaniem / 20 minut przed siłowym ( cała dawka docelowa oczywiscie i tak wiem , stopniowo zwiekszamy i kiedy juz odstawiam go to piramida odwrotna ) + kofeina 200/400mg chodź nie wiem czy bedzie potrzebna do clenu,ewentualnie jakbym dawał rano [...]
Witam, miesiąc temu skończyłem cykl na venomie i jabłczanie. Z efektów byłem zadowolony...pokazała sie ładna rzeźba itp ale centralnie na brzuchu jeszcze troche zostało. Dodatkowo miałem spore lipo na początku teraz zostało bardzo mało ale jeszcze minimalnie jest. Zastanawiam sie czy wejsc jeszcze raz na venom czy sprobowac clen. Dodatkowo zależy [...]
Witam, W najbliższym czasie planuję zakupić sprzęt do mojej domowej siłowni. Rozpatruję firmy marbo oraz kelton. Na początku planowałem przeznaczyć na ten szczytny cel 1000 zł, jednak okazało się, że z obciążeniem ( w sumie bez niego również) jest to niemożliwe. Przygotowałem sobie kilka zestawów. Chciałbym jak najmniej wykroczyć poza budżet, ale [...]
[...] Wzrost: 190 Obwód ramienia: 36 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: - Staż na siłowni: 1.5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200 - 220 gram białka około 400 gram węgli około 100 gram tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ten pierwszy Opisz swój plan treningowy: 1. [...]
[...] kiedy mam duzo wolnego czasu. Przegryzam ostre slodkim i tak w kolko do upadlego. potem mam wyrzuty sumienia...., ze sie tak objadlam, ale na szczescie na tym sie konczy. czy wy tez macie taka slabosc i jak sobie z tym radzicie, zeby pozbyc sie lakomstwa. Musze dodac ze pozniej calymi dniami potrafie zadbac o wlasciwa diete, tylko [...]
[...] taki meczacy a sroda i piatek glownie na rozciagniecie i utrzymanie napiecia jakiegos ;d, bic poniedzialek i piatek z tym ze piatek zalezy od czasu bo nie wiem jeszcze czy sie zmieszcze w 1,5 godziny, pewnie mnie zjedziecie za klate + barki w piatek no ale jestem otwarty na propozycje, mowcie co zmienic i jakie cwiczenia gdzie wywalic a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć forumowiczów..;-) Chcialbym zebyscie mi poprawili plan treningowy(FBW).Wzrost 175, waga 56 kg, lat 15. wczesniej cwiczylem nie oficjalnie(bez planu) od 3 miesiecy cwicze FBW ktory zamiescilem na dole..prosze o poprawke jezeli jest cos zle. Chce skupic się na dobrej sylwetce. jestem dość szczupły wiec chyba bedzie potrzebny trening na mase... [...]
[...] triceps. Ból stopniowo ustępował. Od kilku dni prawie nie boli (jedynie lekko przy rozciąganiu). Zwiększeniu obrzęku towarzyszył również lekki skok temperatury. Dość często nieznacznie rośnie mi temperatura więc podejrzewam, że to z tego powodu opuchlizna się nasiliła. Mam pytanie czy ktoś już miał coś takiego i czym to może być spowodowane?
KONKURS GÓRA FORUM / GÓRNE MENU Na wstępie zoobrazowanie 'o co chodzi'; sfd - menu inso - menu // Zmiany mają dotyczyć wszystkiego co znajduję się ponad 'belką' "działy tematyczne" // Czekamy na propozycję zmiany , wizualizację wyżej podanych 'rejonów forum' Zupełnie od nowa - z napisem "Sportowe Forum Dyskusyjne' - logo Sport.pl także (można je [...]
Witam, sytuacja wyglada tak. Pije izotonik podczas treningu (waze 90kg, 60 gram izo na trening w 2 litrach co daje ok 50 gram wegli) I tu pytanie czy warto, czy na tyle ekonomicznie jest dolozyc aminokwasy od razu po treningu? Czy juz nie ma takiej potrzeby (zbytniej potrzeby, od razu mowie ze nie chce wydawac kasy na cos co da mi nie duza [...]
Witam. Od 1 maja rozpoczynam low carb, powoli się do niego przygotowuję i wprowadzam. Bilans zaczynam od 3500kcal, w razie potrzeb będę podbijał tłuszczem lub zmniejszał, tak by nie leciało mięcho a leciał fat. Taka mini redukcja/rzeźba Białko250g Węglowodany100g Tłuszcz230g Łącznie~3500kcal Kalorie z węgli400kcal, procentowo~11% Posiłki I Posiłek [...]
[...] ( od strony łokcia) po zdjęciu ortezy przeniósł się przed kość. Ścięgno po tym czasie się "rozjechało" (na zdjęciu). Teraz to właśnie w tym miejscu występuje ból i nie wiem czy nie jest on włąśnie związny z tym przeunięciem. Od 1.5 tyg chodzę na rehabilitacje (krio,lasem i pole), ból jest coraz większy. Jeśli do stycznia nie będzie poprawy to [...]
Cześć Mam parę pytań, w szczególności do użytkownika o nicku traktor_71 Oczywiście rady innych też :) byle do rzeczy :) Ćwiczyłem ok. 7 miesięcy, potem miałem półroczną przerwę (nie kontuzja) i teraz wróciłem do ćwiczeń i tak sobie ćwicze bez ładu i składu dla rozrywki ale postanowiłem się ogarnąć i walnąć jakiś planik - zdaje sobie sprawę ze [...]
[...] jestem tu nowy.a i ćwiczę od niedawna tak porządnie to od 2-3 miesięcy mam 17 lat i 170cm wzrostu na siłke chodze 3 razy w tygodniu pn śr pt w do szkoły,chce sie was zapytać czy taki planik byłby dobry na mase pon klata i bic wt brzuch śr barki i tric czw brzuch pt plecy i nogi sob brzuch niedziela przerwa wiem że może być śmieszny ale nie [...]
[...] robic tak, że 3 w tygodniu dni jem tylko soję ( to będą 3 posiłki przynajmniej po 110 g ( kotlety ) soji ) a reszta dni normalna z mięsnymi posiłkami. I się zastanawiam czy to i tak nie za duża ilość i może zaszkodzić mimo tego, że nie powinna patrząć na tabele pożywienia danych grup krwi. Może ktos ma jakieś podobne doświadczenia. Z góry [...]
[...] 19-20 i wychodze o 21/22 i przestaje mi sie udawać zasnąć przed północą (dodam ze wczesniej nie bylo z tym problemu) Normalnie nic się nie zmieniło tylko ten sen. Przyczyna nie tkwi w jedzeniu (jem to samo) ani w piciu (pije tylko wode, brak kawy, herbaty, coli, nic) a trening dopiero bede zmieniał. Nie mam pomysłu natomiast bardziej [...]
[...] wydki co jest jak się napnie :), wiem też, że mięśnie brzucha, ale nie wiem dokładnie które (pewnie te od kaloryferka, ale nie znam nazwy :) ) oraz ścięgna nóg (tylko które dokładnie?). Zatem jeśli ktoś posiada wiedzę medyczną na ten temat, to bym prosił o rychłą odpowiedź :) PS. ponoć rozciągnięcie to klucz do dobrego wyskoku, czy to prawda?
Witam, wiec zaczne od tego ze jestem zielony tzn. przeczytałem wiele artykułów ale i tak nadal nie wiem "o co loto" :) Wiec może zaczne od tego: Wiek:16 prawie 17 lat Waga: 67kg Wzrost:182cm Dieta:brak Staż na siłowni: brak tylko cwiczenia ogolno rozwojowe. Wiec tak... chce swoja przyszłośc zwiazać z jakas służba mundurowa jesli nie z wojskiem [...]
